Лимфодренажный массаж мягко воздействует на лимфатическую систему непосредственно под кожей. Хотя его рекламируют как способ выведения токсинов, он обычно используется для уменьшения отеков, вызванных избытком лимфатической жидкости в клетках. (Фото: Scientific Research Image Library/Getty Photos)

Лимфодренажный массаж стал популярным видом массажной терапии благодаря своим потенциальным преимуществам для здоровья. Это мягкая форма массажа, которая фокусируется на лимфатической системе, являющейся частью иммунной системы. Ваша лимфатическая система состоит из органов, сосудов и клеток, которые перемещают или отводят жидкость, похожую на воду, называемую лимфой, из разных частей тела в кровоток.

Лимфодренажный массаж особенно полезен при лимфедеме, которая возникает, когда лимфатическая жидкость не возвращается в кровь должным образом и остается в других частях тела. Лимфедема обычно возникает в ногах или руках. Лимфедема может быть вызвана несколькими причинами, в том числе:

• Генетические заболевания
• Травмы
• Инфекции
• Лечение рака
• Хирургическое лечение

Массаж — это способ помочь переместить лимфатическую жидкость и устранить вызванный ею отек. Если вы здоровы, лимфодренажный массаж может показаться расслабляющим. Однако он вряд ли значительно улучшит ваше самочувствие.

Лимфатическая система

Ваша лимфатическая система является неотъемлемой частью вашей иммунной системы.Вы можете найти здесь более massageinvalencia.com Из нашей статьи Она поддерживает баланс жидкости в организме и защищает вас от инфекций.

Ваши лимфатические сосуды, протоки, клетки и органы отводят лимфу, которая просачивается в ткани из мелких кровеносных сосудов (вен). Если ваша лимфатическая система работает неправильно или закупорена, в тканях образуется избыток жидкости.

Ваша лимфатическая система также включает в себя:

• Костный мозг. Эта мягкая, податливая ткань в ваших костях вырабатывает клетки крови.
• Вимус. В этом органе в грудной клетке размножаются Т-клетки.
• Миндалины и аденоиды. Эти структуры в горле и носу задерживают бактерии в пище, которую вы едите, и воздухе, которым вы дышите.
• Селезенка. Этот крупный лимфатический орган, расположенный под ребрами и над животом, фильтрует старые или поврежденные клетки из крови.
• Лимфатические узлы. Эти железы на шее, в подмышечных впадинах и паху фильтруют вирусы или микроорганизмы из лимфатической жидкости, когда она перемещается через них.
• Лимфоидная ткань, ассоциированная со слизистой оболочкой (MALT). Тонкая слизистая оболочка, выстилающая миндалины, дыхательные пути, тонкий кишечник и аппендикс, помогает обнаруживать и избавлять вас от микробов.

Преимущества лимфодренажного массажа

‌ Лимфодренажный массаж может помочь переместить застрявшую жидкость при лимфедеме. Ваш специалист по лимфедеме может использовать ручной лимфодренаж в сочетании с различными другими методами, включая:

• Тренировки
• Компрессионные повязки, рукава или чулки
• Рукав, который надувается и растягивается, оказывая давление на руки или ноги (последовательная пневматическая компрессия)

Многие люди страдают лимфедемой во время восстановления после операции по поводу рака груди. Если у вас лимфедема после мастэктомии, которая включает удаление ткани груди для лечения или предотвращения рака груди, лимфодренажный массаж может помочь облегчить легкие и умеренные симптомы после операции.

Лечение других заболеваний

Лимфатический дренажный массаж также может помочь в лечении других заболеваний. Некоторые проблемы могут улучшиться от массажа больше, чем другие.

Исследования выявили некоторые преимущества лимфодренажной терапии при таких заболеваниях, как:

‌ Ревматоидный артрит. При ревматоидном артрите может наблюдаться нарушение лимфообращения по мере прогрессирования заболевания. Наряду с отеком клеток, боль в суставах усиливается, суставы теряют свою форму, а кожа меняет цвет. Лимфодренажный массаж может помочь облегчить эти симптомы ревматоидного артрита на поздних стадиях.

‌ Хроническая венозная недостаточность (ХВН). Хроническая венозная недостаточность возникает, когда стенки капилляров в ногах плохо функционируют. Это затрудняет отток крови от ног к сердцу.‌ Лимфодренажный массаж может помочь улучшить кровоток у людей с ХВН.

Массаж может значительно улучшить работу бедренной артерии — крупной артерии бедра — сразу после сеанса. Неясно, как долго длится этот эффект и обеспечивает ли массаж длительное облегчение боли и отека. Дополнительные исследования помогут пролить свет на то, насколько хорошо этот метод массажа работает при ХВН.

‌ фибромиалгия. Лимфодренажный массаж может помочь людям с фибромиалгией. Это заболевание вызывает отек кожных нервов и отек тканей. Существуют ограниченные доказательства того, что лимфодренажный массаж может помочь при некоторых симптомах фибромиалгии и улучшить качество жизни людей, страдающих этим заболеванием, но необходимы дополнительные исследования.

Липедема. Это название используется при лимфедеме, вызванной накоплением жира в нижней части тела, который блокирует отток лимфы через лимфатическую систему.

Виды лимфодренажного массажа

Существует четыре типа лимфодренажного массажа, которые обычно используются массажистами, физиотерапевтами и врачами. К ним относятся:

• Метод Воддера. Этот метод использует различные плавные движения вокруг обрабатываемой области.
• Метод Фолди. Расширенная версия метода Воддера, метод Фолди требует от массажиста чередования круговых движений руками и моментов отдыха.
• Метод Кэсли-Смита. Этот метод лимфодренажного массажа также включает круговые движения руками, в основном с использованием боковых сторон и кистей рук.
• Метод Ледюка. Эта техника основана на движениях рук для накопления лимфатической жидкости перед ее перенаправлением в более крупную лимфатическую систему.

Все эти методы работают примерно одинаково. Они используют мягкие движения для растяжения и перемещения кожи в направлении лимфообращения. Движения должны начинаться с части конечности, расположенной рядом с верхней частью тела, и двигаться наружу. Ваш массаж обычно длится от 15 до 60 минут.

Что происходит во время лимфодренажного массажа?

Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как делать лимфодренажный массаж, и убедитесь, что вы обращаетесь к квалифицированному и лицензированному специалисту. Ваш массажист будет следовать определенной последовательности, используя набор массажных техник, включая растяжение, надавливание, движение и баночные массажи. Он начнет с основных лимфатических узлов. К ним относятся лимфатические узлы в ваших:

• ‌ Шея
• Паховая область
• Подмышки

Легкие упражнения стимулируют лимфатическую систему, не оказывая сильного давления на сосуды. Они заставляют лимфу быстро перемещаться через лимфатические узлы и клетки, предотвращая задержку жидкости.

Лимфатический дренаж состоит из 2 этапов. Это:

• Очищение. На этом этапе ткани высвобождают лимфу.
• Реабсорбция. Лимфатическая жидкость перемещается в лимфатические узлы.

Где можно сделать лимфодренажный массаж?

При лимфедеме лучше всего обратиться к врачу, специализирующемуся на ее лечении. Обратитесь к специалисту или терапевту, прошедшему не менее 135 часов обучения по лечению лимфедемы. Идеально, если лимфодренажный массаж будет проводиться сертифицированным специалистом по лечению лимфедемы. Спросите своего врача, доступна ли эта услуга в вашем медицинском учреждении или может ли он дать вам направление.

Как я могу самостоятельно улучшить лимфодренаж?

Спросите своего специалиста по лимфедеме, что вы можете сделать дома, чтобы помочь улучшить лимфодренаж. Ваш врач может помочь вам решить, стоит ли пробовать самостоятельный лимфодренажный массаж, возможно, в сочетании с посещением массажиста, специализирующегося на лимфодренаже. В случае сомнений обратитесь к квалифицированному специалисту по лимфедеме.

Вы также можете попробовать другие способы помочь вашей лимфатической системе, например:

• Глубокое дыхание
• Физические упражнения
• Плавание
• Поддержание водного баланса

Как определить, работает ли лимфодренажный массаж?

Возможно, массажная терапия не поможет вам справиться с лимфедемой достаточно эффективно уже сегодня. Если она работает, со временем вы должны почувствовать облегчение от симптомов лимфедемы. Отек должен уменьшиться. Вы почувствуете себя менее тяжелым или скованным. Вам также будет легче двигаться. Возможно, вы заметите, что ваша одежда сидит на вас лучше.

Если вы уже прошли несколько сеансов массажа и не видите разницы, проконсультируйтесь с врачом о других методах лечения.

Опасности лимфодренажного массажа

Лимфатический дренаж обычно безопасен и может помочь при лимфедеме. Он может быть не лучшим вариантом для вас, если у вас есть другие заболевания, в том числе:

• Проблемы с сердцем
• Почечная недостаточность
• Эмболия
• Инфекция
• Рак в месте проведения массажа

Многие люди хорошо переносят лимфодренажный массаж. Однако иногда это может вызывать:

• Мигрень
• Тошноту
• Усталость

Если после массажа вы чувствуете себя не очень хорошо, обратитесь к врачу за рекомендациями. Если вы подумываете о том, чтобы попробовать массажную терапию, но вас беспокоят риски, поговорите об этом со своим врачом или лицензированным специалистом по лимфедеме.

Когда следует делать лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж — это эффективный метод лечения лимфедемы и может помочь при некоторых других заболеваниях. Если у вас наблюдаются симптомы задержки лимфы в организме, поговорите со своим врачом о том, может ли помочь массажная терапия.

Симптомы лимфедемы, которые следует ожидать, включают:

• Дискомфорт
• Изменение цвета кожи
• Отек тканей
• Утолщение в руке или ноге
• Слабое место
• Утолщение кожи
• Затяжные инфекции

Если у вас есть эти признаки, и вы считаете, что у вас может быть лимфедема, но не уверены, обратитесь к врачу, чтобы узнать, что это такое и как это лечить.